… und was dich bei der Challenge erwartet!
Seit mehr als 10 Jahren bin ich leidenschaftliche Fitnesstrainerin und liebe es, Menschen zu motivieren.
Durch Bewegung und den Austausch in meinen Klassen positive Energie zu kreieren, lässt mein Herz schneller schlagen.
Ich glaube daran, dass wir mit Support, Verständnis und Akzeptanz die Welt zu einem besseren Ort machen und uns selbst mit mehr liebe begegnen.
Sport ist so viel mehr als ein „me thing“.
Sport ist das Aufeinandertreffen von Power, Willenskraft, Motivation & Zusammenhalt.
Die 21 Day Challenge bietet uns die Möglichkeit, dass alles gemeinsam erleben zu dürfen.
Gebe deinem Körper, deinem Geist und deinem Herzen die Aufmerksamkeit, die sie verdienen und fühle eine wundervolle Veränderung in dir.
Einführungs-Video
Du kannst dieses Projekt als Start in dein Fitnessleben nutzen, als Add on oder als deine Daily Motivation.
Ich als deine Trainerin gebe dir Tipps wie man einzelne Übungen leichter oder schwerer gestalten kann.
Was dich erwartet:
Die Challenge startete am 23.5.2022 und endet am 12.6.2022.
In der 21 Day Challenge gibt es von Montag bis Sonntag ein Live Workout von mir für dich.
Die Workouts variieren ständig, sodass wir ein abwechslungsreiches und spannendes Training erleben werden. Von Full-Body-Workouts, Atemtechniken, Yoga, klassischen Bauch-Beine-Po Kursen, bis hin zu Stretch & Relax Klassen.
Wir Trainieren jeden Tag 45-60 Minuten, unter der Woche, um 8 Uhr morgens und am Wochenende um 10 Uhr.
Jede Klasse wird aufgezeichnet – Solltest du es nicht schaffen, bei einem Training Live sein zu können, kannst du dir das Video zu einem späteren Zeitpunkt anschauen, sodass du keinen Tag verpasst.
Die Workouts variieren ständig, sodass wir ein abwechslungsreiches und spannendes Training erleben werden. Von Full-Body-Workouts, Atemtechniken, Yoga, klassischen Bauch-Beine-Po Kursen, bis hin zu Stretch & Relax Klassen.
Wir Trainieren jeden Tag 45-60 Minuten, unter der Woche, um 8 Uhr morgens und am Wochenende um 10 Uhr.
Jede Klasse wird aufgezeichnet – Solltest du es nicht schaffen, bei einem Training Live sein zu können, kannst du dir das Video zu einem späteren Zeitpunkt anschauen, sodass du keinen Tag verpasst.
Was du für die Challenge brauchst:
– eine Matte
– Résistance Bänder
– Gewichte (2•3 Kilo) falls du keine Hanteln hast, kannst du gerne Bücher oder Wasserflaschen nutzen
– ein bisschen Motivation & Willenskraft – den Rest übernehme ich
Das Training ist für alle, die Lust haben auf Bewegung.
Jedes Fitness Level ist herzlich Willkommen, den jede Übung kann man leichter, oder schwerer gestalten.
In der 21 Day Challenge wirst du herausgefordert deinen Körper, deinen Geist & dein Herz wahrzunehmen.
In dieser Challenge kreieren wir Tools für uns, die sich mit deinem Kern verbinden und deine Intuition schulen.
Wir wissen, dass unser Körper und unser Geist bessere Leistung erzielen, wenn wir ihn bewegen & bewusste Wege wählen, die für Klarheit und Leichtigkeit sorgen – Bewegung bedeutet nicht nur körperliche Zufriedenheit, sondern vor allem auch geistige.
In der 21 Day Challenge werden wir diesen Weg gemeinsam gehen.
Wir werden atmen, wir werden uns bewegen, wir werden uns beobachten.
Wir fordern uns liebevoll heraus und supporten uns gegenseitig mit Motivation und guter Energie.
Ich bin bei Euch, erkläre viel, und falls du fragen hast, kannst du sie mir gerne während oder nach den Klassen stellen.
Es geht nicht um höher, schneller, weiter – vielmehr geht es um ein bewussteres Sein, Wertschätzung für den eigenen Körper und darum, dass du dir etwas gutes tust.
Ich habe richtig Lust auf uns & ich freue mich auf dich und auf unseren Zusammenhalt über Distance.
Gute Arbeit und Herzensarbeit sollte Honoriert werden.
Solltest du aber gerade sehr auf dein Geld achten müssen, ist mir daran gelegen, dass du mir das mitteilst.
Wir werden gemeinsam eine Lösung finden. Fühl dich bitte frei und schreib mich an.
Deinen Tempel mit guter Energie zu füllen, dein Licht scheinen zu lassen, und wirklich fühlen
was es bedeutet sich selber etwas gutes zu tun.